Por Hala Al Hashimi, profesora de Infantil y coordinadora del programa Mindful MindsCon la implantación del programa Mindful Minds en el colegio, he tenido la oportunidad de acompañar a los alumnos de Bachillerato en una sesión especial dedicada al autocuidado y a la gestión emocional en los días previos a los exámenes. Para mí, recordarles que cuidarse también forma parte del estudio es esencial, especialmente en una etapa tan exigente como esta.Durante el encuentro, compartí con ellos diferentes herramientas que pueden incorporar fácilmente en sus rutinas de estudio para mejorar la concentración, la calma y el bienestar. Practicamos juntos técnicas como la respiración 4–6, el Reset de 60 segundos y el grounding 5-4-3-2-1, que ayudan a regular el estrés y recuperar el foco en momentos de saturación.También les conté parte de mi historia personal y las razones por las que siento tanta motivación por impulsar este programa. Creo firmemente que acompañar a nuestros alumnos en el desarrollo de hábitos de autocuidado es tan importante como acompañarlos en su crecimiento académico. La salud mental no es un complemento: es un pilar.La coordinadora de la etapa, Tatiana Calvo, destacó la importancia de este tipo de iniciativas:“Los alumnos han podido aprender herramientas prácticas para concentrarse, y calmarse de cara a los exámenes.Como coordinadora de la etapa, considero un valor añadido estos workshops de Mindful Minds. Es una generación que necesita aprender a focalizar y concentrarse. Debemos seguir practicando y creando el hábito en los alumnos.”Estoy convencida de que, si seguimos trabajando juntos —alumnos, familias y colegio— podremos ayudarles no solo a rendir mejor, sino a vivir mejor su proceso de aprendizaje. Este es solo el comienzo.Hala Al HashimiCoordinadora Mindful Mindsh.alhashimi@ia.edu.es
