En el Colegio Internacional Aravaca hemos apostado por el programa Mindful Minds para trabajar y cuidar la salud mental desde la infancia. Durante estos primeros meses he pasado personalmente por cada una de las clases para contarles a nuestros alumnos un poco más sobre el programa y explicarles por qué vamos a crear el hábito de los Mind Breaks. Los Mind Breaks son, como su nombre indica, pausas mentales. Duran entre 2 y 3 minutos y se realizarán tres veces al día. En estas mini charlas ha habido de todo: risas al hacer la respiración juntos (¡algo totalmente normal y esperado!), muchas miradas atentas y concentradas, caras cómplices al sentirse identificados con ejemplos cotidianos… Pero, sobre todo, la satisfacción de saber que todos vamos a trabajar y esforzarnos en incorporar este hábito. Nuestro objetivo es que poco a poco estas pausas formen parte natural de nuestra rutina, sin que parezcan “una cosa más”. Unos minutos de respiración consciente no son tiempo perdido, sino una inversión a largo plazo en bienestar, concentración y equilibrio emocional. Si tenéis cualquier duda o queréis saber cómo aplicarlo también desde casa, no dudéis en poneros en contacto conmigo. ¡Estaré encantada de ayudaros! Hala Al HashimiCoordinadora Mindful Mindsh.alhashimi@ia.edu.es
